Rahasia Awet Muda ! Nomor 5 Paling banyak di gandrungi Loh !

Ini Rahasia Tetap  Awet Muda Meski Usia Tidak  Lagi Muda !


Usia Yang sudah diatas 30 tentunya sudah banyak timbul berbagai masalah kulit ya sist.

Flek dan Kerutan adalah yang paling sering dialami.
Nah, Kali ini mimin mau kasi info nih Sist ! supaya kulit tetap sehat, mulus meski usia Sudah tak lagi Muda.
Simak Penjelasan Berikut yahh

1. Konsumsi Vitamin C


Seperti disarankan Joanna Czech, ahli perawatan kulit selebriti sekaligus ahli kecantikan, hal pertama yang bisa dilakukan adalah memasukkan vitamin C dalam rutinitas perawatan Anda. Sebab Vitamin C adalah komponen baik untuk produksi kolagen dan elastin. Untuk skincare, Joanna memyarankan menggunakan serum tubuh dan serum wajah dan digunakan setiap siang dan malam hari. Serum merupakan langkah perawatan paling ampuh setelah cleansing dan toning serta sebelum moisturizing.

 

 2. Facial Massage


Jika berniat ingin mengencangkan rahang, mengangkat dan membentuk tulang pipi atau mencegah penuaan di sekitar area mata, maka facial massaga harus dimasukkan ke dalam rutinitas rutin perawatan Anda se


hari-hari. Pijat menciptakan aliran darah dan membawa lebih banyak oksigen ke jaringan kulit. Joanna merekomendasikan facial massage ini bisa dilakukan setiap hari. Berkonsentrasilah pada otot pipi yang mana dapat membantu mengangkat garis rahang.

3.Perbanyak Konsumsi Sayur


Untuk perawatan dari dalam, sebisa mungkin banyak konsumsi sayur-sayuran hijau dan merah. Contohnya sayuran kale yang mengandung vitamin K atau sayuran hijau lainnya yang mana bisa membantu penggumpalan darah dalam tubuh hingga mengurangi dampak memar

Bisa juga konsumsi tomat yang mengandung lycopene, fungsinya bisa melindungi kulit dengan kuat terhadap sinar UV. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi buah dan sayuran menghasilkan warna kulit yang lebih baik loh !

4.Olahraga Teratur


Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat memperlambat proses penuaan. Terhindar dari muscle loss dan membantu agar tidur lebih nyenyak. Berolahraga empat kali seminggu, kombinasikan gerakan latihan kardiovaskular untuk kesehatan jantung dan paru-paru, latihan ketahanan untuk otot, dan peregangan untuk fleksibilitas.

5.Kolagen


Seiring Bertambahnya usia, Kolagen Dalam Tubuh berkurang Loh sist ! 
Kolagen Fungsinya sebagai struktur organik pembangun tulang, gigi, sendi, otot, dan kulit membuat kolagen sangat penting. Kolagen berada di dalam kulit namun kadar kolagen maupun produksinya bisa menurun karena sejumlah faktor.

Antara lain karena berkurangnya elastisitas atau kekenyalan kulit, faktor usia di atas 25 tahun, pola makan tak sehat yang juga dipicu tingginya glukosa, pengaruh radikal sehat, dan gaya hidup yang kurang sehat seperti istirahat kurang teratur.
Nah, Untuk itu makan makanan yang mengandung Kolagen ya sist.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ssst ! Sini, Aku kasi tau manfaat kulit delima untuk Kulit

Kolagen Penting Banget Nih Buat Tubuhmu